สร้างเสริมสุขภาพ 3 อ. และป้องกันโรค
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 272 ธันวาคม 2544
“เห็นดงรักริมคลอง ทั้งสองฟาก ยิ่งรักมากมัวจิตพิศวง...”ข้อความข้างบนนี้คัดมาจากนิราศพระแท่นดงรัง ซึ่งเชื่อกันว่าแต่งโดยเสมียนมี (หมื่นพรหมสมพักสร) ในสมัยรัชกาลที่3 กว่าร้อยปีมาแล้วจากข้อความเพียง2 บรรทัดนี้ บอกเล่าถึงสภาพชนบทสองฟากคลองในสมัยโน้น ซึ่งรกร้างว่างเปล่า มีต้นรักขึ้นอยู่ตามธรรมชาติมาก ยิ่งทำให้ความรักเพิ่มมากขึ้น ... -
นิตยสารหมอชาวบ้าน 272 ธันวาคม 2544 เหตุผลสำคัญที่ไม่ควรบริโภคอาหารเสริม- ไม่จำเป็น สำหรับผู้ที่อยู่ในภาวะปกติ ไม่ได้เป็นโรคขาดสารอาหาร (เช่น ในเด็กทารกหรือผู้สูงอายุบางคน) การบริโภคอาหารหลักให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม รู้จักผ่อนคลายทางด้านอารมณ์ ก็สามารถสร้างเสริมสุขภาพให้มีสุขภาพที่ดีได้ โดยไม่จำเป็นต้องกินอาหารเสริม- ราคาแพงและโฆษณาเกินจริง ประโยชน์มีน้อยมากเมื่อเทียบกับราคา ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 272 ธันวาคม 2544 โยคะในฐานะที่เป็นปรัชญา ในฐานะที่เป็นแนวทางปฏิบัตินำเราไปสู่การมองชีวิตในหลายๆ แง่มุม และค่อยๆทำให้เราตระหนักรู้ความจริงที่ว่า ทางออกของปัญหาทางกายและจิตนั้นอยู่ในตัวเราเองต่อไปนี้เป็นบทสัมภาษณ์ระหว่าง เดสิคชา ครูสอนโยคะที่มีชื่อเสียงแห่งอินเดียว กับ คุณหมอ โดลแมน แพทย์แผนตะวันตก ชาวเยอรมันที่ใช้โยคะบำบัดในการรักษาคนไข้ เนื้อหาว่าด้วยคุณประโยชน์ของโยคะในกระบวนการรักษาคนไข้ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 272 ธันวาคม 2544 ก่อนที่จะทำสิ่งใดก็แล้วแต่ เราทุกคนควรจะศึกษาหาข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนั้น ๆ เอาไว้บ้าง เพื่อเป็นข้อมูลในการคิด ตัดสินใจ หรือเป็นแนวทางในการปฏิบัติเรื่องการออกลังกายก็เช่นกัน แม้จะดูเป็นเรื่องง่าย ๆ ธรรมดา ๆ แต่ก็ไม่ใช่ว่าอยู่ ๆ เห็นคนอื่นเขาวิ่ง ว่ายน้ำ หรือเต้นแอโรบิก ซึ่งเป็นการออกกำลังกาย ฯลฯ กันสนุกสนาน วันดีคืนดีนึกสนุกขึ้นมาอยากทำบ้าง ก็ลุกขึ้นมาทำตาม ไม่ได้เด็ดขาด ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 272 ธันวาคม 2544 ในฉบับก่อนได้พูดถึงเขตการหายใจรอบตัวแต่ละคน เช่น โต๊ะทำงาน โต๊ะคอมพิวเตอร์ ที่นอน ซึ่งถ้าได้มีการนำไม้ประดับกระถางเล็กๆ ตั้งไว้ ก็จะช่วยฟอกอากาศบริเวณรอบตัวให้สะอาดและปลอดภัยซึ่งเราสามารถนำหลักการนี้มาใช้ในบริเวณที่ใหญ่ขึ้น เช่น ห้องทำงาน ห้องนอน บ้านทั้งหลัง หรือทั้งบ้านได้ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 271 พฤศจิกายน 2544 โรค เกิดขึ้นได้ทั้งต่อกลไกการทำงานของร่างกายและทางด้านชีวภาพ โรคที่เกิดขึ้นต่อกลไกการทำงานของร่างกายในที่นี้ รวมถึงความผิดปกติของระบบภายใน รวมถึงปัญหาอันมีสาเหตุมาจากจิต มาจากความเครียด โรคเหล่านี้สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยโยคะโดยเฉพาะโรคที่มีสาเหตุพื้นฐานมาจากจิต โยคะสามารถช่วยให้เราจัดการกับความป่วยไข้เหล่านี้ในระดับต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการปรับปรุงคุณภาพชีวิต และกระทั่งการยืดอายุให้ยืนยาวขึ้น ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 271 พฤศจิกายน 2544 “ โรคมาก รากโมกต้มกินหาย ”ข้อความที่ยกมาข้างบนนี้ เชื่อกันว่าเป็น “ ปฎิภาณกวี ” ของท่านมหากวีสุนทรภู่ ซึ่งท่านใช้บาทแรกของโคลงสี่สุภาพนี้ ตอบปัญหาที่มีผู้มาปรึกษาว่า มีโรคหลายโรครบเร้าอยู่ ทำอย่างไรจึงจะหายไม่ว่าตำนานเรื่องนี้จะจริงหรือไม่ก็ตาม แต่ข้อความที่ยกมาข้างต้นก็แสดงถึงภูมิปัญญาและความเป็นคน “เจ้าบทเจ้ากลอน ” ของไทยอย่างชัดเจน โดยเฉพาะการใช้คำผวน ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 271 พฤศจิกายน 2544 พืชที่ปลูกจีเอ็มโอ : แนวโน้มไม่เพิ่มขึ้นนับตั้งแต่มะเขือเทศดัดแปลงพันธุกรรม และถั่วเหลืองต้านทานยาปราบวัชพืช ( Round up Ready ) ถูกอนุมัติให้ปลูกในสหรัฐอเมริกา เมื่อปี พ.ศ.2529 จนถึงขณะนี้พื้นที่ปลูกพืชจีเอ็มโอได้ขยายออกไปหลายล้านเฮกดาร์ มีการคาดการณ์ว่าพื้นที่ปลูกพืชจีเอ็มโอจะแผ่ขยายออกไปทั่วโลกภายในไม่ถึงสิบปี เนื่องจากการขยายตัวของพื้นที่ปลูกเป็นไปอย่างรวดเร็วมาก ๆ อย่างไรก็ตาม ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 271 พฤศจิกายน 2544 ถาวร / ตราด : ผู้ถามผมมีคำถามเกี่ยวกับหัวบุก ซี่งเป็นที่นิยมกินกันในปัจจุบัน ดังนี้หัวบุกใช้เป็นอาหารไขมันในร่างกายได้หรือไม่ (ลดความอ้วน) หัวบุกที่ผ่านกรรมวิธีอย่างถูกต้องแล้วจะเก็บไว้ได้นานหรือไม่ และควรเก็บรักษาอย่างไร ถ้านำหัวบุกมาประกอบอาหารได้จริง ควรกินในปริมาณวันละเท่าไรดร. อาณดี นิติธรรมยง : ผู้ตอบหัวบุกมีส่วนประกอบที่สำคัญคือสารโพลีเมอร์ จำพวกกลูโคแมนแนน ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 271 พฤศจิกายน 2544
การออกกำลังกายจะทำให้สุขภาพแข็งแรงขึ้นทั้งร่างกายและจิตใจ ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอจะซาบซึ้งในความจริงข้อนี้เป็นอย่างดี บางคนบอกว่าการออกกำลังกายเหมือนยาเสพติดชนิดหนึ่ง เพราะถ้าประพฤติปฏิบัติจนเป็นกิจวัตรหรือเป็นนิสัยแล้ว หากไม่ได้ออกกำลังกายสักวันจะรู้สึกไม่ค่อยสดชื่นเท่าที่ควร ซึ่งเป็นความจริง (เพราะร่างกายไม่ได้หลั่งสารสุข ‘เอนเดอร์ฟินส์’ ออกมา)อย่างไรก็ตาม ...
<